Draga sopotnica, dragi sopotnik – zdravo :)
Vabim te na skupno potovanje, kjer bova skupaj rastla ter na lahkoten način odkrivala in opuščala vzorce, ki ti več ne služijo.
Najina srečanja bodo sledila etičnim načelom:
– vse, kar se zgodi, je zaupne narave
– vedno je vse povabilo, V vsakem trenutku lahko zavrneš ali prekineš vajo
– pokaževa eden drugemu spoštovanje, tako da pravočasno prideva in zaključimo ob uri
Za koga so srečanja primerna?
– vse, ki ste pripravljeni delati na sebi
– vse, ki ste pripravljeni probati nekaj novega (tudi če se vam zdi čudno). Poudarjam, da vedno imate izbiro ne delati vaje pri najinih srečanjih. Vendar če že sedaj ne želite nič delati s telesom, potem nismo dober coaching par.
– vse, ki se zavedate, da delo na sebi ni vedno prijetno
– vse, ki se zavedate, da brez vašega vloženega časa in truda ne bo sprememb (svetujem vsaj 5min/dan prakse orodja, ki vam ga podarim na srečanju, vsaj en mesec, da se spremenijo podzavestni vzorci in vzpostavi nova dinamika, ki podpira vaše želje).
Za koga srečanja niso primerna?
– vse, ki imate močno nerazrešeno travmo. Na najinih srečanjih bo šlo za coaching, ne za terapijo. Ker je delo s telesom lahko zelo globoko se lahko prebudi kaka stara nezaceljena rana. Če niste prepričani me lahko prej kontaktirate po e-mailu.
– vse, ki si želite, da vas nekdo predvsem posluša. Na najinih srečanjih ne bomo šli v zgodbe in že sedaj poudarjam, da bom zgodbe prekinjala, saj vodijo v glavo – mi pa želimo iti v telo. Če vas že ta stavek iritira, jezi, potem nismo dober coaching par. Bodite iskreni do sebe, ne mečite stran ne svojega ne mojega časa.
– vse, ki niste pripravljeni probati nekaj novega. Če že niste delali utelešenega coachinga, kot ga uči Mark Walsh in ekipa, bo verjetno veliko novega.
– vse, ki niste pripravljeni delati s telesom. To vključuje tudi vse preveč “poduhovljene” ali preveč racionalne ljudi, ki ste prepričani, da je telo treba preseči, in da telesna inteligenca ne obstaja.
Še nekaj tehničnih informacij
– srečanja bodo trajala 30 min. Predlagam, da si rezervirate eno uro časa, da po najinem srečanju imate čas za integracijo
– srečava se na zoomu, izjemoma po dogovoru lahko tudi v živo
V nadaljevanju pa nekaj več informacij o utelešenem coachingu, ki pa jih nikakor ni treba brati, če ti intuicija že pravi, da se kmalu srečava 🙂 Nadaljni tekst je inspiriran in v veliki meri temelji na idejah iz knjig Marka Walsha »Embodiment – moving beyond mindfulness« ter »The body in coaching and training«.
Kaj je utelešenje? (ang. embodiment)
Oh, kako se v slovenščini to zelo religiozno bere. Ampak mogoče lahko izkoristimo to in štartamo ravno iz krščanstva. “Jezus se je utelesil iz Device Marije in postal človek.” Tukaj je že definicija utelešenja: biti človek. Tudi živali imajo telo, ampak ostanimo osredotočeni na našo izkušnjo na Zemlji. Vsak človek, ne glede na to kako “poduhovljen”, in ne glede na to kako zelo je “samo energija” in “samo svetloba” – ima telo. Velja tudi iz drugega zornega kota: vsak človek, ne glede na to kako racionalen je in kako možgansko sposoben je – ima telo! In brez tega telesa smo mrtvi – kot človek več ne obstajamo. Biti utelešen torej zelo enostavno pomeni imeti živo telo, biti živ človek.
Kako smo utelešeni?
“Naše osebno utelešenje je način na katerega kreiramo (aktivno delujemo) svojo identiteto iz trenutka v trenutek v odnosu z našim socialnim, kulturnim in okoljskim kontekstom”
— Mark Walsh
Ali na kratko:
“Gibanje je kar smo, ne kar delamo.”
— Emilie Conrad
Ste se kdaj počutili slabo, pa ste šli teč, pa ste potem bili boljše? Ste kdaj bili živčni, pa ste naredili par globokih vdihov in izdihov, pa ste se pomirili?
Kako se gibamo, kakšno držo imamo, napetosti v našem telesu, vzorci gibanja, …, vse to je mehanizem na katerem sloni naša percepcija, kognicija, čustva, obnašanje, naši odnosi, … V našem gibanju, drži, dihanju, so tudi zajeti naši vzorci, naše navade, naše nezavedno, naš izraz v svetu. Kako bivamo v svojem telesu, iz dneva v dan, iz trenutka v trenutek, zelo zelo močno vpliva na to, kako vidimo svet, ter kakšno življenje ustvarjamo zase in za ljudi okoli nas.
Zakaj bi se kdo ukvarjal s telesom pri coachanju?
Pri delu z ljudmi je učinkovito, smiselno in etično delati s celim človekom, in telo je del človeške izkušnje. Telesna inteligenca je tudi največkrat prezrta ali celo zatirana vrsta inteligence, odkar stopimo v prvi razred osnovne šole (ali pa še prej) pa dokler … se sami ne odločimo drugače. Hkrati obstaja veliko stilov coachinga in terapij, ki niti malo ne upoštevajo telo. Tako ljudje, ki iščejo profesionalno pomoč, še vedno z lahkoto ostanejo odcepljeni od modrosti svojega telesa. Zato utelešeni coaching predstavlja največjo in najmanj pogosto odprto zakladnico orodij, ki nam pomagajo priti do cilja na način, ki sicer ni mogoč. Telo je hkrati najbolj direkten in najhitrejši način naslavljanja večine izzivov, ki jih srečujemo v življenju, saj je najbolj manifestiran del nas, najbolj gost, najbolj oprijemljiv.
Pri utelešenem coachingu npr. spremenimo dihanje, spremenimo držo, …, in opazujemo kako se naše misli in čustva spreminjajo ob tem. Mogoče je utelešeni coaching nekoliko bližji in bolj naraven osebam, ki že imajo nekaj zavedanja lastnega telesa (npr. telesno usmerjene meditacije, joga, ples, borilne veščine, … so praviloma odličen način urjenja zavedanja lastnega telesa). Vendar pa ne glede na to vsi ljudje imamo telo in velika večina ljudi s pomočjo pravilno vodenega utelešenega coachinga dobi izjemno koristne uvide – če so le vsaj malce odprti za to.
Za zaključek:
Telo nam omogoča, da se bolje spoznamo, da spremenimo svoje stanje in razvijemo nov način življenja. Prestanemo biti žrtve. Postenemo bolj etični. Lažje začutimo povezanost z drugimi. Vrnemo se nazaj v bolj človeško, naravno, ljubeče, živo stanje.
Torej, se vidimo? 🙂
Kontaktni podatki še enkrat:
Če te zanima mi piši mail na info@anjakopaclautar.com ali anja.lautar@gmail.com in te dam na mailing listo, kjer dobiš vse potrebne podrobnosti, vsak teden sproti.
Kukrkoli se odločiš, naj bo v tvoje dobro.
Vse dobro, najlepše, v tvojo smer!
Z ljubeznijo,
Anja