Na tokratni delavnici se bomo poglobili v spoznavanje diha in raziskovanje njegovih razsežnosti skozi dihalne tehnike. Skozi meditativno opazovanje bomo priča kako dih direktno vpliva na sproščanje telesa in umirjanje uma. Ko govorimo o gibanju, pa naj si bo to vadba borilne veščine, raztegovalne vaje, ali pa tek, je dihanje zelo pomembno, kljub temu pa ga velikokrat spregledamo ali pa se ne poglobimo v njega. Vendar vsako gibanje postane bistveno lažje, ima več pozitivnih učinkov in hitreje napredujemo v njem, ko je podprto s pravilnim dihanjem. Pravilno dihanje v vsakdanjem življenju tudi utiša misli, poveča koncentracijo, zmanjša stres in dolgoročno izboljša počutje, preskrbljenost telesa s kisikom pa pospeši regeneracijo telesa po fizičnem naporu. Dih je torej lahko naš zelo dober prijatelj in prej kot ga spoznamo, prej bomo v vsakdan lahko vpeljali njegovo moč in podporo.
Po uvodnem spoznavanju in raziskovanju diha sledi vadba qi gong forme Ba Duan Jin. Med izvajanjem forme bomo dali pozornost na dih. Naučili se bomo povezati dih in gib, pripeljati ju v harmonijo, v nerazdružno povezavo. S tem qi gong vadbo peljemo iz le fizične vadbe (izvajanje gibov) v globje razumevanje, v meditacijo v gibanju. Tak način izvajanja prinese s sabo darove za naš um in telo.
Delavnica je primerna za vse, ki bi radi skozi lastno izkušnjo izvedeli več o svojem dihu, telesu in umu ter skozi poznavanje diha izboljšali kvaliteto gibanja in življenja nasploh.
Kje: Shaolin tempelj Slovenija, Ziherlova 44, 1000 Ljubljana
Kdaj: sobota, 14.5.2022, 8.30h – 11h
Cena: 30€
Prijave na: anja.lautar@gmail.com