Kako najboljše pozdraviti žgeče sonce? S skokom v mrzlo vodo! 😀
Želim vam, da bi z radovednostjo ugotavljali, kaj vse vaše telo zmore. Človeško telo je resnično čudovita mašina! Nobena druga žival ne more in plezati, in potapljati se, in leteti, in teči …
Na tokratni delavnici bomo spoznali še eno neverjetno sposobnost svojega telesa, ko ga vodimo s pravilno mentalno pripravljenostjo in s pravilnim zavestnim dihanje. Govorim o sposobnosti ostati čisto miren in sproščen v mrzli vodi.
Ko sem se pozimi pripravljala za namakanje v Blejskem jezeru me je prijateljica vprašala kaj me žene h tem dejanju. Kaj si želim dokazati? Nič si ne želim dokazati. Samo vem – iz lastne izkušnje – kako dobro se potem počutim. Vpliv mrzle vode na človeški organizem je znanstveno raziskan in sklep je, da je vse skupaj zelo koristno. Več znanstveno podprtih informacij dobite na delavnici. Bistveno bolj pomembno pa je, da dobite tudi lastno izkušnjo, če je že nimate. In nato boste tudi vi razumeli zakaj bi nekdo to sploh delal.
Delavnica bo potekala približno tako:
Najprej bomo nekaj časa namenili teoriji in ozadju tega početja. Omenili bomo Wim Hof metodo, vagusni živec, povezavo med umom, telesom in dihom, ter kako se zavestno in hitro sprostiti v fizično ali psihično zelo stresnih situacijah.
Sledi ogrevanje in raztegovanje telesa ter nato glavni del: dihalne vaje in počasen, miren, prisoten vhod v jezero Jasna. Vsi boste povabljeni, da stopite v jezero (ali pa ne) in da v jezeru ostanete kolikor sami čutite, da je za vas prav. Tukaj ne gre za tekmovanje, ampak za raziskovanje, za vašo unikatno izkušnjo.
Po izhodu iz jezera sledi ogrevanje od znotraj navzven. To dosežemo z aktivacijo velikih mišičnih skupin. Ko se telo ponovno segreje si privoščimo še cikel ponovitev jogijske vaje “pozdrav soncu”.
Kje: jezero Jasna, Kranjska Gora (točno lokacijo dobite ob prijavi)
Kdaj: sobota, 25.6.2022, 16h – 17.30h
Prispevek*: 15€
Prijave na: info@anjakopaclautar.com
Prijave so obvezne in možne do vključno petka, 24.6.2022.
OPOMBA:
Vhod v mrzlo vodo za zdravo telo predstavlja predvsem mentalni izziv in ima številne pozitivne učinke na telo in um. Vendar pa telo doživi določeno stopnjo šoka in je potencialno nevarno, če niste zdravi (npr. težave s srcem). Če imate dvome glede izvajanja tehnike se posvetujte z zdravnikom. Vsekakor pa na sami delavnici poslušajte telo, tako med dihalnimi vajami kot med vhodom v vodo. Ne gre za tekmovanje, gre za raziskovanje.
*Ustvarjam prostor, kjer ste dobrodošli vsi, ki si srčno želite raziskovati svojo osebnost, vzorce in prepričanja, prevzeti odgovornost za svoje življenje in rasti v smeri svojega polnega potenciala. Če sodite v to skupino (vprašajte se dvakrat) ste vabljeni na delavnice tudi, če v tem trenutku ne zmorete (v polnosti) finančno podpreti mojega delovanja. Prosim le, da mi to omenite ob prijavi na delavnico in skupaj bova našla/-i drugi način izmenjave.
Tisti, ki to jasno začutite in si tega resnično želite lahko za delavnico prispevate več, kot je navedena cena. Ponavadi se to zgodi po delavnici, ko izkusite koliko uvidov, znanja in energije ste vi dobili od dogodka, od mene.
Veselim se vas.