Test občutljivosti

Test pred vami je enostaven:
sestavljen je iz vprašanj na katere odgovorite z »da« (če se izjava vsaj delno nanaša na vas)
ali z »ne« (če se izjava ne nanaša na vas, oziroma se na vas nanaša zelo redko/šibko).
Reševanje testa vam bo vzelo približno 5 minut.

Test je oblikovan na podlagi dela Elaine N. Aron in Anite Moorjani.
Rezultat testa pove raven občutljivosti in je razdeljen v tri skupine:
povprečno občutljiva oseba, visoko občutljiva oseba in empat.

Opombe:

Visoko občutljivih je približno enako moških in žensk,
vendar visoko občutljivi moški ponavadi označijo manj izjav za resnične,
kot jih označijo visoko občutljive ženske.
Določene vidike visoke občutljivosti se da omiliti s primerno vadbo
(izboljšati koncentracijo v okolju z veliko dražljajev, razviti odpornost na stres,
zmanjšati vpliv, ki ga tuje počutje ima na nas ipd.).
Rezultat testa bo bolj zanesljiv, če bodo odgovori temeljili na počutju,
ki ga imate, preden začnete z zavestno samoregulacijo.
Določenih vidikov visoke občutljivosti se morda še ne zavedamo ali pa jih aktivno zatiramo.

Test je sestavljen tako, da zagotavlja čim bolj zanesljive rezultate,
vendar noben test ni 100 odstotno zanesljivost.

Težko sprejemate komplimente, darila, storitve ali prijaznost od drugih. Počutite se dolžnega takoj vrniti uslugo.

Ko ste na določenih lokacijah (duhovno mesto, bojišče, stara knjižnica) se pogosto zlahka povežete z dogajanjem in s čustvi tistih, ki so bili tam pred vami.

Ne samo da tuje počutje in tuja čustva jasno zaznate, temveč tudi sami začutite, kar drugi čutijo.

Pomoč ljudem in drugim čutečim bitjem ter pomoč človeštvu pri razvoju vam prinaša veselje.

Včasih tuje misli, počutje in/ali čustva privzamete za svoje.

Spremembe v življenju vam povzročajo stres (tudi spremembe na boljše).

Počutite se raztreseno ko morate narediti veliko v kratkem času.

Kofein ima močen vpliv na vas.

Pogosto se počutite čustveno in fizično izčrpani brez da bi vedeli razlog.

Izogibate se nasilnim, žalostnim ali zastrašujočim vsebinam na TV-ju, v knjigah ipd.

Radi sanjarite in potrebujete prostor za ustvarjanje.

Ko se pred drugimi morate izkazati, ali ko kdo opazuje kako izvajate nalogo, ponavadi nalogo naredite slabše, kot če vas nihče ne bi opazoval.

Včasih vas prevzamejo občutki, za katere se vam zdi, da niso vaši. Nenadoma vas lahko zajame val žalosti, razdraženosti, lahko pa tudi veselje.

Tuje počutje vpliva na vas.

Ko naredite napako si to ponavadi ženete h srcu bolj, kot večina ljudi.

Po napornem dnevu čutite potrebo po samoti in privatnosti. Potrebujete čas in prostor kjer se lahko razbremenite od dražljajev in zahtev okolice.

Označeni ste bili za občutljivega in/ali sramežljivega otroka.

Zlahka prepoznate, ko nekdo laže.

Radi imate rastline in veste, kako dobro skrbeti zanje.

Zaznavate in uživate v prefinjenih, subtilnih vonjavah, okusih, zvokih in v umetnosti.

Opazite subtilnosti, ki jih večina spregleda..

Trudite se izogniti se napakam in pozabljanju.

Bivanje v naravi vas pomirja.

Ponavadi dobro veste kako je treba urediti okolje, da se bodo drugi počutili dobro.

Do drugih ste sočutni in prijazni. Strpni ste do tujih slabosti, negotovosti in napak.

Vaša vez z živalmi je globoka in pristna. Živali se ob vas počutijo varne.

Zelo ste intuitivni in imate globino védenja, ki presega le slutnjo.

Težko nosite rabljena oblačila, ker čutite energijo osebe, ki jih je imela pred vami. V njih se preprosto ne počutite kot vi sami.

Hrup vam je neprijeten (tudi glasna glasba).

Pogosto imate občutek, da vas drugi izkoriščajo.

So dnevi, ko je vaš živčni sistem tako izčrpan da je vse, kar si želite, samota.

Izziv vam je vklopiti se v družbo in v svet. Težko razumete kaj in zakaj se dogaja po svetu (predvsem pomanjkanje sočutja do sočloveka, živali, planeta).

Intenzivni dražljaji (vonj, kaotične scene, hrup ipd.) vas zmotijo.

Znate dobro oceniti ali vam bo določena hrana dala energijo ali vas bo izčrpala.

Privlačijo vas zdravilne umetnosti, duhovnost in osebnostna rast.

Imate bogato in kompleksno notranje življenje.

Vestni ste. Za svoja dejanja sprejemate polno odgovornost, včasih do te mere, da prevzamete odgovornost še za dejanja drugih.

Bolj kot večina ljudi pazite, da drugega ne bi prizadeli ali razočarali.

Občutljivi ste na bolečino.

Dobro zaznavate tuje počutje in tuja čustva (v določenih primerih celo boljše, kot oni sami).

Lakota vam poslabša koncentracijo in/ali počutje.

Umetnost vas globoko gane (slike, glasba, ples, poezija, ...).

Trudite se svoje življenje organizirati tako, da se izognete stresu in razburjanju.

Ko ljudje pričakujejo, da delate več stvari naenkrat je to za vas stres. Lahko vas tudi jezi.

Nežni ste do ljudi, do drugih čutečih bitij in do planeta.

Ponavadi podpirate šibkejše in zelo hitro opazite kdo je šibka oseba v skupini ali prostoru.

Ljudje pogosto pridejo k vam s svojimi težavami.

Dovzetni ste za vse podrobnosti in vse dražljaje iz okolice. V učilnici, med sestankom, v kavarni ali na zabavi, zato lahko imate težave s koncentracijo.

Močni dražljaji (glasna glasba, hrup, močna svetloba, močni vonji, grobe tkanine, ogromno dogajanja, množica ljudi ipd.) vas utrujajo in obremenjujejo.

Zlahka se preplašite.

Neprijetno vam je, ko se okoli vas veliko dogaja.

Neprijetno vam je, ko se veliko stvari dogaja istočasno.